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            問(wèn)

            血糖高的人可以吃圓包菜嗎

            2024-07-03 11889次瀏覽

            病情描述:

            我的血糖有些高,空腹血糖是8,想買(mǎi)些圓包菜吃,血糖高的人可以吃圓包菜嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人可以吃圓包菜,且適量食用對(duì)血糖管理有益。以下是詳細(xì)分析:
            1.營(yíng)養(yǎng)成分:圓包菜(也稱(chēng)卷心菜)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,包括維生素C、維生素E、膳食纖維以及多種礦物質(zhì),如鈣、鐵等。
            2.升糖指數(shù)低:圓包菜的含糖量較少,升糖指數(shù)低,食用后不會(huì)引起血糖急劇上升。
            3.促進(jìn)消化與代謝:圓包菜中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善消化功能。同時(shí),維生素E等成分有助于調(diào)節(jié)糖代謝,有助于血糖的穩(wěn)定。
            4.食用建議:建議血糖高的人群每天適量食用圓包菜,可控制在0.6-1斤左右,同時(shí)避免食用腌制的圓包菜,以減少鹽分和添加劑的攝入。

            2024-07-03 11:02

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