補雄激素可以通過飲食調(diào)理來實現(xiàn)，主要包括以下幾類食物：
1.動物內(nèi)臟：如豬肝、雞肝等，這些食物富含膽固醇，而膽固醇是合成雄性激素的重要物質(zhì)，適量食用有助于提升體內(nèi)雄激素水平。
2.含鋅食物：包括牡蠣、牛肉、羊肉、貝類、花生等，這些食物富含鋅，有助于促進雄激素的分泌。
3.含精氨酸食物：泥鰍、鱔魚、海參等食物富含精氨酸，適量食用有助于提升雄激素水平。
4.其他富含營養(yǎng)的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品等，這些食物富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，對維持男性健康和提高雄激素水平也有積極作用。
建議在飲食中適量攝入這些食物，同時保持均衡的飲食習(xí)慣。