綠茶含有茶多酚，尤其是兒茶素，這是一種強大的天然抗氧化劑，有助于中和體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激。
綠茶的主要功效：
1. 抗氧化作用：有助于保護細胞免受損傷，降低慢性疾病的風險，如心血管疾病和某些類型的癌癥。
2. 提神醒腦：含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，同時茶氨酸可以帶來平靜放松的效果。
3. 促進心臟健康：研究顯示綠茶可能有助于降低血壓，改善血脂水平，從而降低心臟病發(fā)作和中風的風險。
4. 助于減肥和控制血糖：綠茶可能加速新陳代謝，幫助燃燒脂肪，并可能有助于控制血糖穩(wěn)定。
注意，盡管綠茶有這些潛在的好處，但它不能替代醫(yī)學治療。適量飲用，過量可能導致咖啡因相關(guān)副作用。