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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            晚上不吃飯能減肥嗎

            2024-07-12 392次瀏覽

            病情描述:

            最近一直想減肥,就要控制飲食,好多人晚上都不吃飯,想問一下醫(yī)生,晚上不吃飯能減肥嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            晚上不吃飯?jiān)谝欢ǔ潭壬峡赡苡兄跍p肥,因?yàn)闇p少了熱量攝入,使身體在能量不足時(shí)可能動用脂肪儲備。然而,這種減肥方式并不科學(xué)且存在諸多風(fēng)險(xiǎn)。長期晚上不吃飯可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡,引發(fā)營養(yǎng)不良、胃部疾病、低血糖等問題,同時(shí)可能降低基礎(chǔ)代謝率,影響長期減肥效果。此外,晚上不吃飯還可能導(dǎo)致次日早餐和午餐過量攝入,從而抵消了晚餐不吃的減肥效果。
            如有減肥需求,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師,制定科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動計(jì)劃。避免盲目節(jié)食,確保營養(yǎng)均衡和身體健康。保持三餐定時(shí)定量,合理搭配食物種類,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物。加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體代謝率,促進(jìn)脂肪消耗。

            2024-07-12 10:26

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