頸椎病的自我治療方法
2024-07-13 445次瀏覽
我小姨今年48歲，已經(jīng)有頸椎病5年左右了，前段時(shí)間頸椎疼的非常厲害，在醫(yī)院折騰了好幾天，這才緩解，聽(tīng)說(shuō)頸椎病的自我治療方法可以幫助改善頸椎病，請(qǐng)問(wèn)頸椎病的自我治療方法有哪些？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
頸椎病是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要由于頸椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生等因素引起。針對(duì)輕度頸椎病，以下是一些自我治療方法：
1. 頸部伸展運(yùn)動(dòng)：溫和的頸部運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。
2. 熱敷與冷敷：在頸部疼痛初期，可以交替使用熱敷和冷敷，來(lái)緩解肌肉痙攣和減少腫脹。
3. 正確姿勢(shì)：保持良好的坐姿和站姿，要盡量避免低頭。使用有支撐的枕頭，保持頸部自然彎曲。
4. 定期休息：每隔一段時(shí)間做短暫休息，讓頸部肌肉得到放松。避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛或辦公。
另外，還可以嘗試力量訓(xùn)練、藥物緩解、心理調(diào)適、物理療法、按摩等進(jìn)行治療。如果癥狀持續(xù)加重，出現(xiàn)手麻、行走困難或劇烈疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)。
2024-07-13 11:20
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2023-05-16
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問(wèn)三高和心血管疾病能吃雞蛋嗎
答
三高，即高血壓、高血糖、高血脂及心血管疾病患者能吃雞蛋，但需適量。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，對(duì)機(jī)體有益，但蛋黃中含有膽固醇，過(guò)量攝入可能影響血脂水平。建議患者每日攝入不超過(guò)一個(gè)雞蛋，并優(yōu)先選用水煮等低脂烹飪方式。蛋清是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，三高和心血管疾病患者，蛋清沒(méi)有過(guò)多的限制，可以適量食用。在攝入雞蛋的同時(shí)，要注意控制總熱量的攝入，避免熱量過(guò)剩導(dǎo)致體重增加和血脂升高。患者還可以多攝入新鮮蔬果，避免高脂、高糖食物。
如果有任何疑問(wèn)或不適，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
2024-07-18
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問(wèn)血糖高可以一下吃三個(gè)雞蛋嗎
答血糖高的患者不建議一下吃三個(gè)雞蛋。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，且富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但血糖高的患者在攝入雞蛋時(shí)需要控制數(shù)量。一般建議每天的雞蛋攝入量控制在1~2個(gè)左右，因?yàn)檫^(guò)量攝入雞蛋可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，進(jìn)而引起血糖波動(dòng)。此外，蛋黃中含有較高的膽固醇，如果血糖高的患者合并血脂異常或心血管系統(tǒng)疾病，更應(yīng)限制蛋黃的攝入量。因此，為了保持血糖的穩(wěn)定和避免潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，血糖高的患者應(yīng)遵循適量攝入的原則，合理安排飲食。
2024-07-04
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問(wèn)血糖高可以一下吃三個(gè)雞蛋嗎
答高血糖患者，三個(gè)雞蛋是不能同時(shí)食用的。一天最好的食物是1-2個(gè)雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，含有少量的碳水化合物，因此一天吃一次，對(duì)血糖沒(méi)有太大的影響。在吃雞蛋的時(shí)候要注意不要吃蛋黃，蛋黃中的膽固醇含量很高，會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生不良的影響。另外，要注意控制食鹽的攝入量，多食用鈣質(zhì)產(chǎn)品，戒煙戒酒，預(yù)防心腦血管疾病。
2022-06-06
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問(wèn)高血壓病能吃雞蛋嗎
答高血壓的病人也是可以吃雞蛋的，每天吃一個(gè)雞蛋可以對(duì)身體攝取蛋白質(zhì)有很好的幫助作用，對(duì)于高血壓的病癥平時(shí)的飲食要注意，盡量避免吃含鹽量過(guò)高以及膽固醇油脂過(guò)高的食物，這些對(duì)高血壓的病癥會(huì)造成一定的影響，對(duì)控制自身的血壓水平有不利的作用，而且高血壓的病人需要每天服用降壓的藥物。
2022-01-10
