維生素A和維生素D是兩種重要的脂溶性維生素，各自具備獨特的作用和功能。
1. 維生素A的作用：維生素A對視力有顯著影響，尤其是夜間視力。它有助于維持眼睛的正常功能，預(yù)防夜盲癥。維生素A對皮膚和粘膜的健康也有益，有助于維持皮膚的光滑和彈性，增強免疫系統(tǒng)，抵御感染。
2. 維生素D的作用：維生素D主要通過調(diào)節(jié)鈣和磷的吸收，支持骨骼和牙齒的健康。它有助于促進骨骼的正常發(fā)育和礦化，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和佝僂病。維生素D還對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能夠增強身體的防御能力。
適量攝入維生素A和維生素D對維持整體健康有著重要的影響，但過量攝入可能會導(dǎo)致健康的問題。補充這些維生素前，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。