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            問(wèn)

            核桃仁的功效與作用

            2024-07-15 146次瀏覽

            病情描述:

            請(qǐng)問(wèn),我的老公今年28歲了,他最近去醫(yī)院做檢查,醫(yī)生建議他服用核桃仁,想知道核桃仁有什么功效與作用?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            核桃仁是常見(jiàn)的堅(jiān)果之一,具有多種健康益處:
            1. 補(bǔ)腦益智:核桃仁富含不飽和脂肪酸、磷脂質(zhì)和維生素E,這些成分有助于改善腦部血液循環(huán),增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力,對(duì)智力發(fā)育有積極作用。
            2. 潤(rùn)肺止咳:核桃仁含有豐富的油脂,有助于潤(rùn)澤肺部,緩解干咳和喉嚨不適。其潤(rùn)肺作用對(duì)干燥氣候或秋冬季節(jié)尤為有效。
            3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):核桃仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維及多種礦物質(zhì)(如鈣、鎂、鋅),能夠有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),支持健康的免疫系統(tǒng)。
            4. 潤(rùn)腸通便:核桃仁甘溫補(bǔ)益,多脂潤(rùn)滑,同時(shí)膳食纖維含量較高。這些成分能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加腸道內(nèi)的水分和體積,軟化糞便,使其更容易排出。
            在食用核桃仁時(shí),應(yīng)注意適量,避免過(guò)量攝入導(dǎo)致的脂肪過(guò)多。個(gè)別過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。如有健康問(wèn)題,建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。

            2024-07-15 11:17

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