吃魚油和卵磷脂的好處
2024-07-15 17938次瀏覽
人家都說，魚油和卵磷脂，對人體有很大影響；請問，吃魚油和卵磷脂的好處有哪些呢？
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
吃魚油和卵磷脂對人體有多種好處。魚油富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗凝血、預(yù)防心腦血管疾病、抗炎和免疫調(diào)節(jié)、降血脂、防止動脈硬化以及健腦和保護(hù)視力的功效。適量攝入魚油可以增強(qiáng)身體抵抗力，緩解大腦疲勞，對保護(hù)大腦和改善視力尤為有益。而卵磷脂則是一種重要的磷脂，能夠改善疲勞、提高記憶力、保護(hù)心臟、降血脂、修復(fù)肝損傷并延緩衰老。它還能提高細(xì)胞的代謝能力，增強(qiáng)細(xì)胞功能，從而對人體健康產(chǎn)生積極影響。因此，適量食用魚油和卵磷脂，可以為人體帶來多方面的健康益處。
2024-07-15 14:17
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2023-09-28
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2024-11-12
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2024-11-05
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問肚子脹硬邦邦怎么辦
答肚子脹硬邦邦時，可采取多種方法緩解： 1、調(diào)整飲食：減少高纖維和不易消化食物的攝入，如土豆、紅薯等，增加富含膳食纖維的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜等，以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解脹氣。同時，保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。 2、適量運(yùn)動：通過跑步、提肛運(yùn)動等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)腸道動力，預(yù)防脹氣情況的出現(xiàn)。運(yùn)動還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體更好地吸收和消化食物。 3、腹部按摩：以肚臍眼為中心，逆時針或順時針按摩腹部約50次，有助于緩解肚子脹的現(xiàn)象。按摩時，可適量飲水以輔助緩解。 若肚子脹硬癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。保持規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜；保持情緒穩(wěn)定，避免壓力過大；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；注意腹部保暖，避免受涼。
2024-07-12
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問寶寶肚子硬邦邦的怎么回事
答寶寶肚子硬邦邦的可能是由于寶寶消化不良，食物在腸道內(nèi)積聚導(dǎo)致腹脹；如果寶寶長時間沒有排便，也可能引起肚子發(fā)硬。此外，某些疾病如腸梗阻等也可能導(dǎo)致寶寶肚子變硬。家長發(fā)現(xiàn)寶寶肚子硬邦邦時，應(yīng)觀察寶寶是否有其他不適癥狀，并及時就醫(yī)檢查。
2023-12-22
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問懷孕四個月肚子硬邦邦的怎么回事
答如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己的肚子變得硬邦邦，應(yīng)該及時就醫(yī)，以便進(jìn)行婦產(chǎn)科檢查，以確定孕婦的健康狀況。肚子變硬可能·有以下原因：1、偶發(fā)宮縮：若持續(xù)時間短且無其他不適，屬于正常情況，無需特殊處理。若宮縮逐漸變強(qiáng)變多，需測量宮頸管長度，如長度變短可能出現(xiàn)流產(chǎn)，需要及時就診。2、子宮增大：孕婦若本身較瘦，孕4個月時胎兒體積已較大，增大的子宮會將肚皮撐大繃緊，引起肚子發(fā)緊發(fā)硬，無需特殊處理。3、其他：胃腸道不適、睡覺不蓋被導(dǎo)致肚子著涼、消化不良等都可能引起肚子發(fā)緊發(fā)硬，此時應(yīng)及時休息，并做好飲食與衛(wèi)生保健。懷孕期間，孕婦應(yīng)該特別注意身體，出現(xiàn)任何不適，及時就醫(yī)。
2023-12-15
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問身上肌肉硬邦邦是怎么回事
答疾病的原因?qū)е?。全身硬化又稱為硬皮病，是免疫性的疾病，發(fā)病后會導(dǎo)致全身肌肉、皮膚、局部皮膚、肌肉變硬，不能用力。需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。首先要明確病因，然后進(jìn)行針對性的治療，日常生活中要注意多做一些輕松的運(yùn)動，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
2022-06-29
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問身上肌肉硬邦邦是怎么回事
答身上肌肉硬邦邦的原因可能包括以下幾點： 1.運(yùn)動量過大：劇烈的運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉組織損傷，表現(xiàn)為肌肉發(fā)硬。 2.軟組織損傷：受到外力撞擊或摩擦可能導(dǎo)致軟組織損傷，局部腫脹和發(fā)硬。 3.筋膜炎：一種無菌性炎癥，與勞損、潮濕、免疫等因素有關(guān)，會導(dǎo)致局部肌肉痙攣和發(fā)硬。 4.肌肉勞損：長期持續(xù)保持同一姿勢或動作也可能引起肌肉緊張，出現(xiàn)肌肉硬邦邦的現(xiàn)象。 5.其他疾病：頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等。 建議及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議采取合適的治療措施。
2024-06-24
