怎么平衡體內(nèi)雄雌激素
2024-07-19 364次瀏覽
我最近半個(gè)月皮膚狀態(tài)特別差，毛孔粗大，喉結(jié)也比較突出，同事說我可能是雌雄激素不平衡，怎么平衡體內(nèi)雄雌激素？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
平衡體內(nèi)雄雌激素主要包括以下方面：
1.保持均衡的飲食是關(guān)鍵，多攝入富含雌激素的食物如豆制品、堅(jiān)果等，同時(shí)確保蔬菜、水果、全谷類和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足攝入，避免過多油膩和刺激性食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)不可或缺，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)新陳代謝，穩(wěn)定激素水平。
3.保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持激素平衡。
4.心理調(diào)節(jié)也很重要，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，避免長(zhǎng)期精神壓力過大。
5.對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)激素失衡癥狀的人群，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療或中藥調(diào)理，以糾正不均衡情況。
必要時(shí)建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-07-19 14:02
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問血糖高可以吃芥菜小云吞嗎
答血糖高可以吃芥菜小云吞。芥菜云吞含有維生素，蛋白質(zhì)，膳食纖維等，能提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，云吞糖分較少，熱量不是很高，血糖高可以吃。但是要適量的吃，吃多了會(huì)造成碳水，熱量，脂肪的超標(biāo)，會(huì)對(duì)血糖造成不良的影響，也可能引起高血脂等病癥。
2022-05-19
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問血糖高可以吃芥菜小云吞嗎
答血糖高的患者可以吃芥菜小云吞，但需注意適量和控制整體飲食。芥菜是一種蔬菜，富含膳食纖維和維生素，對(duì)血糖影響較小。而云吞作為主食之一，其升糖效果主要取決于內(nèi)餡和皮的成分。如果云吞的內(nèi)餡以瘦肉、蔬菜（如芥菜）為主，且皮的厚度適中，那么其升糖指數(shù)相對(duì)較低，適量食用不會(huì)對(duì)血糖造成顯著影響。如果云吞內(nèi)餡含有過多的油脂或淀粉，或者皮的厚度較大，那么其升糖效果可能會(huì)增強(qiáng)。此外，血糖高的患者在食用芥菜小云吞時(shí)，還應(yīng)注意搭配其他低糖、高纖維的食物，以維持血糖的穩(wěn)定。同時(shí)，也需要密切關(guān)注自身的血糖變化，以便及時(shí)調(diào)整飲食和藥物劑量。
2024-07-11
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問燒傷患者血糖高可以吃云吞嗎
答燒傷患者血糖高時(shí)，可以吃云吞，但需要注意餡料的種類和食用量。云吞主要由面和餡料組成，熱量一般不高，且含有膳食纖維，有助于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。由于云吞中含有淀粉和脂肪，這些成分在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為糖分，因此血糖高的患者在食用時(shí)需要特別注意控制總熱量和糖分?jǐn)z入。在選擇云吞餡料時(shí)，應(yīng)避免選擇含糖量高或脂肪含量高的食材，如豬肉等高脂肉類或甜味的餡料。同時(shí)，也要注意云吞的烹飪方式，盡量選擇清淡的烹飪方法，避免油炸等高脂烹飪方式。如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
2024-07-05
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問血糖高可以吃冬瓜煮云吞嗎
答血糖高可以吃冬瓜煮云吞，冬瓜的熱量、碳水化合物含量較低，比較適合血糖高的人，冬瓜和云吞，含有多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，能提高抵抗力。云吞的皮碳水化合物含量高，云吞的餡可能含有脂肪和膽固醇，要適量的吃，避免吃太多，會(huì)造成血糖升高，也會(huì)使血脂升高。
2022-05-19
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問燒傷患者血糖高可以吃云吞嗎
答燒傷以及血糖高的患者可以吃云吞。燒傷以后患者需要避免食用發(fā)物，例如海鮮等，而血糖高需要避免食用含糖量以及脂肪含量過高的食物。云吞主要是由面和餡兒組成，一般情況下熱量不會(huì)很高，并且含有膳食纖維，可以幫助增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。但是，在食用時(shí)需要根據(jù)餡兒的種類嚴(yán)格控制熱量。
2022-05-30
