維生素B6，也被稱為吡哆醇，是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)參與多種生化反應(yīng)，具有重要的生理功能。其主要作用和功能包括：

1. 氨基酸代謝：它參與人體內(nèi)多種酶的輔酶合成，這些酶對于蛋白質(zhì)、糖類和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝至關(guān)重要。因此，維生素B6對于維持正常的生理功能具有不可或缺的作用。

2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)：它參與神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素的合成，有助于緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量，并可能在一定程度上預(yù)防抑郁癥等精神健康問題。

3.免疫功能：維生素B6對于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，提高機(jī)體的抵抗力。

4. 紅細(xì)胞生成：在紅細(xì)胞的形成過程中，維生素B6幫助合成血紅蛋白，預(yù)防貧血。