晚上喝牛奶會(huì)胖嗎
2024-07-26 258次瀏覽
最近一直在減肥,可晚上又有失眠喝牛奶才睡得早,晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎?
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品,含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素等對人體有益的成分。一杯200毫升的全脂牛奶大約含有150卡路里的能量,如果在日常飲食熱量攝入控制得當(dāng)?shù)那闆r下,晚上適量飲用牛奶并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。晚上喝牛奶是否會(huì)導(dǎo)致體重增加,主要取決于個(gè)體的整體飲食攝入與能量消耗之間的平衡。
如果白天的飲食已經(jīng)合理控制,總熱量攝入未超標(biāo),且晚上飲用的牛奶量適中,并不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。若日常飲食已偏多,晚上再額外攝入牛奶,且未相應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量以消耗多余熱量,長期以往,有可能增加體重。
同時(shí),牛奶中的色氨酸還有助于提高睡眠質(zhì)量,對于改善夜間休息有一定幫助。晚上適量喝牛奶不會(huì)發(fā)胖,但需注意個(gè)人體質(zhì)和飲用量。
2024-07-26 17:37
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2022-10-28
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問午時(shí)茶可以治胃脹氣嗎
答
對胃脹氣這一癥狀,午時(shí)茶可能起到一定的輔助治療作用,但并不能作為主要治療方法。
午時(shí)茶主要是一種中成藥,其成分包括蒼術(shù)、柴胡等,具有祛風(fēng)解表、化濕和中的功效。對因風(fēng)寒感冒所導(dǎo)致的體內(nèi)積食,進(jìn)而產(chǎn)生的腹部痛和腹部脹氣,午時(shí)茶能夠起到一定的緩解作用,但并不能作為主要治療方法。并且胃脹氣的成因多樣,可能包括胃腸道疾病、消化不良、壓力等多種因素。因飲食不當(dāng),如攝入過多產(chǎn)氣食物如洋蔥、土豆、豆制品、碳酸飲料所引起的腹部脹氣,午時(shí)茶并不能直接緩解胃脹氣。
消化不良導(dǎo)致的食物滯留和胃中發(fā)酵引起的胃部脹氣,也不適合依賴午時(shí)茶來治療。此外,午時(shí)茶雖然是天然草藥制品,但并非所有人都適合飲用,特別是孕婦、兒童以及有特殊疾病的人群,使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。若胃脹氣癥狀持續(xù)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,建議到醫(yī)院接受針對性的診斷和治療。
2024-09-12
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問有點(diǎn)血糖高可以吃午時(shí)茶嗎
答血糖高患者是可以吃午時(shí)茶。午時(shí)茶顆粒具有散寒除熱、止痛解表等功效,對于感冒的高血壓患者在血糖控制穩(wěn)定和血壓各部分正常的情況下可以適當(dāng)服用緩解感冒,但是服藥期間還是需要多注意血糖水平,有升糖趨勢時(shí)需要立即停藥。
2023-02-09
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問喝茶胃脹氣怎么解決方法
答喝茶胃脹氣時(shí),可以嘗試以下解決方法。調(diào)整飲茶習(xí)慣:避免空腹飲茶或飲用濃茶,減少茶葉對胃黏膜的刺激。同時(shí),盡量不在睡前喝茶,以防影響睡眠和消化功能。藥物治療:若癥狀嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物,如多潘立酮片、鹽酸伊托必利膠囊等,有助于緩解胃脹氣。飲食調(diào)整:建議清淡飲食,多吃富含膳食纖維的食物,如香蕉、芹菜等,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減輕脹氣。同時(shí),減少食用易產(chǎn)氣的食物,如豆制品、乳制品等。物理方法:可以采用順時(shí)針方式按摩腹部,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助緩解脹氣。此外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等也有助于改善胃腸道功能,減輕脹氣癥狀。
2021-12-30
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問胃脹氣適合喝什么茶
答
在處理胃脹氣問題時(shí),飲茶可以作為一種輔助手段來緩解不適。推薦的茶飲包括:
1.薄荷茶:薄荷中的揮發(fā)油成分能夠放松胃腸道平滑肌,減少腸道痙攣,從而緩解胃脹和消化不良。
2.橘皮茶:橘皮在中藥中被稱為陳皮,有理氣消食、健脾開胃的功效。喝橘皮茶可以促進(jìn)消化,調(diào)理脾胃虛弱,緩解腹脹。
3.姜茶:生姜具有溫中散寒、行氣止痛的功效,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于排出胃腸道內(nèi)的氣體,減輕胃脹感。
4.山楂茶:山楂茶含有大量維生素C和山楂酸等物質(zhì),能促進(jìn)胃酸分泌,增加酶活性,有助于緩解胃脹氣的癥狀。
5.洋甘菊茶:洋甘菊具有溫和的抗炎和鎮(zhèn)靜效果,能夠舒緩胃腸道,減輕胃脹氣引起的不適。
對特定健康狀況(如胃潰瘍、胃酸過多等)或孕婦,飲茶前應(yīng)咨詢醫(yī)生,以確保安全。
2024-07-30