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            問(wèn)

            天天喝銀耳湯會(huì)發(fā)胖嗎

            2024-07-29 133次瀏覽

            病情描述:

            我這段時(shí)間就特別的喜歡喝銀耳湯,今天去稱體重發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)胖了,天天喝銀耳湯會(huì)發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            喝銀耳湯是否會(huì)發(fā)胖,主要取決于總體熱量攝入與消耗情況。銀耳本身熱量較低,每100克干銀耳約含200千卡的熱量,且富含膳食纖維,具有一定的飽腹感,適量食用有助于控制體重。但若在烹飪過(guò)程中加入大量糖分或其他高熱量食材,如紅棗、冰糖等,整體熱量會(huì)顯著提升,長(zhǎng)期過(guò)量食用可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)剩,從而引起體重增加。

            銀耳湯富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,這些成分對(duì)身體健康是有益的。其中,膳食但纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),蛋白質(zhì)和維生素對(duì)維持人體正常功能也是不可或缺的。在烹飪銀耳湯時(shí),如果添加了過(guò)多的糖分或油脂等高熱量食材,那么整體的熱量攝入就會(huì)增加,從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

            建議喝銀耳湯,注意控制總熱量攝入,保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng),以維持健康的體重。

            2024-07-29 11:13

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