適合三高人群吃的食物有哪些
2024-08-13 188次瀏覽
家人是典型三高人群，想了解一下適合三高人群吃的食物有哪些？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
對(duì)患有高血壓、高血糖和高血脂（統(tǒng)稱(chēng)為“三高”）的人群，飲食管理是控制疾病進(jìn)展的重要一環(huán)。合理的飲食不僅可以幫助控制病情，還能提高生活質(zhì)量。以下是一些適合三高人群食用的食物：
1.低鹽食物：控制每日食鹽攝入量不超過(guò)6克，減少腌制品、醬油等高鹽食品的攝入。
2.低脂食物：選擇低脂肪、高蛋白的食物，如深海魚(yú)、瘦肉、豆制品等，避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高脂肪食品。
3.低糖食物：減少甜食、糖果、飲料等高糖食品的攝入，適量食用低糖水果如蘋(píng)果、梨、柚子等。
4.高纖維食物：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食品等，富含膳食纖維，有助于降低血糖和膽固醇水平。
除此之外，在選擇食物時(shí)，應(yīng)減少加工食品和快餐的攝入，保持飲食多樣化，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素。
2024-08-13 13:41
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2023-05-16
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問(wèn)頭暈眼前發(fā)黑休克怎么回事
答頭暈眼前發(fā)黑休克可能是腦供血不足等原因引起的。血壓異常、貧血、低血糖、心臟疾病等都會(huì)引起，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血液常規(guī)、血糖、血壓、心電圖、心臟彩超等檢查，如果有貧血、腦動(dòng)脈硬化等疾病，及時(shí)進(jìn)行治療，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，控制貧血。要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，提高體質(zhì)。
2023-01-09
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問(wèn)休克是怎么回事
答休克是燒傷、低血容量等原因造成。休克的因素很多，首先是因?yàn)檠苋萘坎粔?，從而造成低血容量性休克。擴(kuò)張的血管會(huì)引起擴(kuò)張性的休克。如果心臟的血液排出通道受到損傷，就會(huì)出現(xiàn)心源性休克，如果出現(xiàn)大面積燒傷，還會(huì)出現(xiàn)大量的血漿流失。
2023-01-09
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問(wèn)眼睛疼是怎么回事
答
眼睛疼痛可能是由多種原因引起的：1. 眼睛疲勞：長(zhǎng)時(shí)間用眼、盯著電腦或手機(jī)屏幕可能導(dǎo)致眼睛疲勞。2. 干眼癥：淚液分泌不足或淚液質(zhì)量差可能導(dǎo)致眼睛干澀、疼痛。3. 角膜炎或結(jié)膜炎：這些炎癥可能導(dǎo)致眼睛疼痛、發(fā)紅、流淚等癥狀。保持良好的生活習(xí)慣和用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼和熬夜，有助于預(yù)防和緩解眼睛疼痛。
2024-04-19
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問(wèn)肚子疼惡心休克是怎么回事
答肚子疼惡心休克可能是急性腸胃炎，胃腸痙攣等原因造成的。疼痛性暈厥是一種由腹部疼痛引起的神經(jīng)功能失調(diào)引起的。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腸痙攣，或者是腸絞痛引起的暈厥，需要多休息，同時(shí)服用解痙止痛的藥物，多喝葡萄糖水。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用馬來(lái)酸曲美布汀膠囊，并在1-2天內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)液消炎。平時(shí)要吃一些清淡的東西，不要吃辛辣、生冷、油膩的東西。
2023-01-09
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問(wèn)眼睛疼是怎么回事
答眼睛疼痛可能是多種原因引起的，比如： 1. 眼疲勞：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或閱讀，導(dǎo)致眼睛肌肉緊張，引起不適。 2. 干眼癥：淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛表面干燥而疼痛。 3. 結(jié)膜炎：細(xì)菌、病毒或過(guò)敏反應(yīng)引起的眼結(jié)膜炎癥，常伴有紅腫和分泌物。 4. 角膜炎：感染或損傷角膜，可能導(dǎo)致劇烈疼痛，視力下降。 5. 青光眼：眼內(nèi)壓升高，壓迫視神經(jīng)，引起眼痛且常伴有頭痛和惡心。 6. 眼外傷：如異物劃傷或撞擊，會(huì)引起急性疼痛。 7. 眼部疾?。喝绾缒ぱ?、鞏膜炎等也會(huì)引發(fā)眼痛。 注意，如果持續(xù)疼痛不減，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。切勿自行用藥，以免延誤病情。
2024-07-10
