成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    

    <sup id="obfgc"></sup>
      2. 

            3. <acronym id="obfgc"></acronym>
          1. 


            



 常用工具

免費(fèi)問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            

            

            
當(dāng)前位置：


            

            
問

            

            如何讓自己血壓變低
            

            
2024-08-13
127次瀏覽

            

            

            

            

            病情描述：
            

            我的血壓較高，醫(yī)生建議盡量控制血壓急速升高，如何讓自己血壓變低？
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            田洪波副主任醫(yī)師
            

            山東省立醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            高血壓是常見慢性病，需綜合管理以控制血壓。以下是一些建議：
            1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每周至少150分鐘；控制體重，BMI維持在18.5-24kg/m2；戒煙限酒，避免過量飲酒和吸煙。
            2.調(diào)整飲食：均衡飲食，減少鹽攝入（每日＜6克），多吃蔬菜水果。減少高脂肪、高鹽食物的攝入，如肥肉、臘肉、醬菜等，以降低體內(nèi)鈉離子含量，從而幫助降低血壓。
            3.心理調(diào)節(jié)：心理調(diào)節(jié)不可忽視，學(xué)會(huì)放松，保證充足睡眠。避免情緒波動(dòng)過大，保持輕松愉快的心情。
            4.藥物治療：如果以上措施不能有效降低血壓，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥，如鈣通道阻滯劑、氫氯噻嗪片、呋塞米片等。藥物需在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，避免私自濫用。
            建議定期監(jiān)測(cè)血壓，調(diào)整治療方案。
            

            

            2024-08-13 15:23
            

            

            


            




            

            


            

            專家科普視頻推薦精選問答
            

            


              

            


            

            
 
 

            

            

            x