中老年補(bǔ)鈣吃什么好
2024-08-22 443次瀏覽
中老年鈣流失得比較快,應(yīng)該吃什么補(bǔ)鈣比較好?
在選擇補(bǔ)鈣食物時(shí),可以優(yōu)先考慮以下幾類:
1.奶類及其制品:牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質(zhì),且易于吸收。中老年人每天應(yīng)適量飲用牛奶,以滿足身體對(duì)鈣的需求。
2.海鮮類:蝦、蟹、貝殼類等海鮮不僅美味,也是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。適量食用海鮮,有助于補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。
3.蔬菜類:綠葉蔬菜如菠菜、芥菜、小白菜等,以及豆類如黃豆、黑豆、豆腐等,都含有豐富的鈣質(zhì)。中老年人應(yīng)多吃這些蔬菜,以獲取足夠的鈣質(zhì)。
4.豆制品:豆腐、豆?jié){等豆制品也是很好的鈣源,尤其是經(jīng)過(guò)凝固劑處理的豆腐,其鈣含量較高。
5.堅(jiān)果和種子:如杏仁、芝麻等,雖然它們的鈣含量不如上述食物高,但作為零食或調(diào)味品,可以適量食用。
6.魚(yú)類和海產(chǎn)品:特別是小魚(yú)干、蝦皮等,富含鈣且易于消化吸收。
2024-08-22 19:22
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2024-11-06
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問(wèn)白化病是什么病
答白化病是一種由基因突變引發(fā)的先天性單基因遺傳病,主要特征是黑色素或黑色素體生物合成缺陷,導(dǎo)致皮膚、眼睛或毛發(fā)等部位出現(xiàn)色素減退或缺失。治療白化病目前并無(wú)特效方法能完全恢復(fù),但可以采取一系列措施來(lái)減輕病癥和痛苦,包括一般治療,如避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下、使用防曬措施;藥物治療,如使用抗炎藥物緩解皮膚不適;物理治療,如激光治療和紫外線照射治療;手術(shù)治療,如植皮手術(shù)等。此外,心理治療也很重要,幫助患者排解不良情緒。
2024-06-05
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問(wèn)白化病是什么遺傳
答白化病是一種常見(jiàn)的隱性遺傳的單基因遺傳疾病。白化病主要是由于患者體內(nèi)黑色素細(xì)胞合成黑色素的一些關(guān)鍵基因出現(xiàn)異常,而無(wú)法正常的合成黑色素,導(dǎo)致患者皮膚眼睛毛發(fā)的出現(xiàn)色素缺失的一種疾病。該病主要是由于父親或母親染色體上都攜帶有易感基因所致,一般發(fā)生于近親結(jié)婚的子女。
2022-05-25
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問(wèn)白化病是什么遺傳
答白化病是一種由基因突變引起的先天性單基因遺傳病,主要表現(xiàn)為皮膚、眼睛或毛發(fā)等部位色素減退或缺失。其遺傳方式多樣,主要包括常染色體隱性遺傳和X連鎖隱性遺傳。常染色體隱性遺傳意味著致病基因位于常染色體上,需要父母雙方均攜帶致病基因,子女患病概率為25%。而X連鎖隱性遺傳則與X染色體相關(guān),常見(jiàn)于男性患者。白化病的全球患病率大約為1:17000,即平均每17000人中有1人患白化病。由于白化病目前無(wú)法根治,患者需做好日常防護(hù),避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下,同時(shí)定期接受眼科檢查。
2024-06-26
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問(wèn)白血病惡化是什么癥狀
答白血病加重后,貧血癥狀會(huì)逐漸加重,患者臉色越來(lái)越蒼白。沒(méi)有力量,甚至不能起床,一個(gè)人不能照顧自己。癥狀就是出血的表現(xiàn)。因?yàn)榘籽』颊吖撬柙煅ソ?,血小板?huì)越來(lái)越少。癥狀是感染患者反復(fù)發(fā)熱的原因,最常見(jiàn)的是感染。
2022-12-26
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問(wèn)白塞病是什么病
答白塞病是一種多器官、多系統(tǒng)的自體免疫疾病,其主要病理變化為血管炎。其主要癥狀有口腔潰瘍、眼葡萄膜炎、生殖器潰瘍?nèi)?lián)征、關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性血管堵塞、皮膚、消化道、神經(jīng)系統(tǒng)損害等。目前,白塞病的病因、發(fā)病機(jī)理尚不清楚,已有研究表明,其與病原體感染、遺傳等因素有關(guān)。
2022-06-28