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            腹部肌肉酸痛怎么辦

            2024-11-28 117次瀏覽

            病情描述:

            我最近做了一些腹部運(yùn)動(dòng)后,腹部肌肉酸痛得厲害,彎腰都有點(diǎn)困難。我想知道有什么辦法可以緩解腹部肌肉酸痛呢?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅(jiān)主任醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            緩解腹部肌肉酸痛的常見辦法:

            1.休息與調(diào)整:需要適當(dāng)休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累,以免加重肌肉負(fù)擔(dān)。

            2.局部處理:可以使用熱水袋或暖貼等工具進(jìn)行熱敷,每次10-15分鐘,每天2-3次,以促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝廢物排出,從而減輕腫脹和不適感。

            3.輕柔拉伸:有助于緩解肌肉緊張,但應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。

            4.保持水分和營養(yǎng):確保充足的水分和蛋白質(zhì)攝入,以支持肌肉修復(fù)。

            5.藥物治療:服用非甾體抗炎藥,如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等,具有解熱鎮(zhèn)痛作用,可減輕炎癥反應(yīng)和緩解肌肉疼痛??诜∷蓜琨}酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等,可降低肌肉張力,改善痙攣狀態(tài),緩解腹部肌肉緊張和酸痛。

            輕微的肌肉酸痛可以通過上述方法緩解,但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減,需要馬上去醫(yī)院進(jìn)行治療。

            2024-11-28 17:18

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