一般情況下，白頭發(fā)多了可以調理。

白發(fā)的出現(xiàn)主要是由于體內黑色素細胞功能減退，導致毛發(fā)中黑色素顆粒減少，從而使原本有顏色的頭發(fā)逐漸變?yōu)榘咨蚧疑?。白發(fā)增多的原因多樣，包括營養(yǎng)狀況、精神壓力等。

在飲食方面，日常建議保持均衡的飲食，多攝入富含維生素B、維生素C及微量元素的食物，如新鮮蔬菜、水果、粗糧、豆類以及黑芝麻、黑豆等黑色食物。這些食物有助于促進黑色素的合成，改善頭發(fā)顏色。

在精神狀態(tài)方面，建議保持心情愉悅，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中?？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動、冥想、聽音樂等方式來緩解壓力，有助于減少白發(fā)的生成。

日常生活中，還應保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。同時，戒煙限酒，減少對身體的不良刺激，以維護毛發(fā)健康。