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            冷水浴的好處有哪些

            2025-05-12 210次瀏覽

            病情描述:

            我聽說冷水浴對(duì)身體好,但不了解具體的情況,想知道到底有哪些好處?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            冷水刺激皮膚和血管,促使血液從體表向內(nèi)部器官流動(dòng),隨后在身體變暖時(shí),血液又會(huì)流向皮膚表面,這種循環(huán)有助于提高血液循環(huán)效率。定期冷水浴可以增加白細(xì)胞數(shù)量,從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,幫助身體抵抗疾病。

            冷水浴能夠減少炎癥和腫脹,對(duì)運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛有緩解作用,常用于運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)訓(xùn)練中。冷水浴能加速新陳代謝,因?yàn)樯眢w需要消耗更多能量來保持核心溫度,這可能對(duì)減肥有一定幫助。

            低溫刺激血管收縮,增強(qiáng)血管彈性,避免血脂、雜質(zhì)堆積,有助于預(yù)防血管硬化。此外,冷水浴還能提高機(jī)體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力,對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病等慢性疾病有積極作用。

            開始冷水浴前,特別是對(duì)有心臟疾病或血壓?jiǎn)栴}的人群,建議先咨詢醫(yī)生,確保安全。逐漸適應(yīng)冷水,避免突然的極端溫度變化,是享受冷水浴益處的關(guān)鍵。

            2025-05-12 18:22

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