156cm58公斤算肥胖嗎
2025-05-12 311次瀏覽
我身高 156cm,體重 58 公斤,感覺肚子上肉越來越多。我這算肥胖嗎?
一個(gè)身高156cm(即1.56m),體重58公斤的人,其BMI為23.9。不算肥胖,但屬于超重狀態(tài)。
衡量體重是否標(biāo)準(zhǔn)常使用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),其計(jì)算方式是體重(千克)除以身高(米)的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),BMI在18.5到24.9之間被認(rèn)為是健康的,超過25則被視為超重,而30以上則被定義為肥胖。
身高156cm、體重58公斤的情況,BMI約為23.9。一般來說,BMI在18.5至23.9之間屬于正常范圍,24至27.9為超重,28及以上為肥胖。
所以從這個(gè)角度看,該體重接近正常范圍上限,雖未達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn),但也需引起重視。如果身體脂肪分布不均勻,比如腹部脂肪較多,可能會(huì)增加患心血管疾病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
因此,建議通過合理飲食,減少高熱量、高脂肪食物的攝入,增加蔬菜、水果和全谷物的攝取,同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),來維持健康體重,降低健康風(fēng)險(xiǎn)。
2025-05-12 18:22
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問尿酸和血糖高可以吃赤小豆嗎
答尿酸和血糖高能否吃赤小豆要看情況。如果是血糖高可以適當(dāng)吃,如果是尿酸高,尿酸升高明顯、癥狀明顯時(shí),不要吃赤小豆,尿酸輕微升高、沒有明顯癥狀時(shí),可以少吃一些。赤小豆能利尿祛濕,潤腸通便,降血脂,但是它是中嘌呤食物,含有很多淀粉,尿酸和血糖高不能多吃。
2022-05-28
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問尿酸和血糖高可以吃赤小豆嗎
答尿酸和血糖高的患者是否可以吃赤小豆,需要分情況考慮: 1.對(duì)于尿酸高的患者:若尿酸只是輕微升高且無明顯不適癥狀,可以適量食用赤小豆,但需注意控制量,避免嘌呤攝入過多。赤小豆含有一定量的嘌呤,過量攝入可能加重尿酸升高。若尿酸過高且伴有急性痛風(fēng)癥狀,則不建議食用赤小豆,以免加重癥狀。 2.對(duì)于血糖高的患者:赤小豆富含膳食纖維、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)和維生素,適量食用有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),且對(duì)血糖影響相對(duì)較小。但仍需注意控制食用量,避免一次性吃得過多,因?yàn)槌嘈《怪泻牵秤眠^多可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。 如有任何不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。
2024-07-08
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問尿酸和血糖高可以吃赤小豆嗎
答對(duì)于尿酸和血糖高的患者,是否可以吃赤小豆需要分情況考慮: 1.尿酸高:赤小豆含有一定量的嘌呤,對(duì)于尿酸過高且伴有急性痛風(fēng)癥狀的患者,不建議食用,以免加重癥狀。但若尿酸只是輕微升高且無明顯不適癥狀,可適量食用,但仍需注意控制量,避免嘌呤攝入過多。 2.血糖高:赤小豆富含膳食纖維、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)和維生素,適量食用有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),對(duì)血糖影響相對(duì)較小。但需注意,高血糖患者食用任何食物都應(yīng)控制總量,保持均衡飲食,避免血糖波動(dòng)。
2024-07-03
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問尿酸和血糖高可以吃赤小豆嗎
答尿酸和血糖高能否吃赤小豆要看情況。如果是血糖高可以適當(dāng)吃,如果是尿酸高,尿酸升高明顯、癥狀明顯時(shí),不要吃赤小豆,尿酸輕微升高、沒有明顯癥狀時(shí),可以少吃一些。赤小豆能利尿祛濕,潤腸通便,降血脂,但是它是中嘌呤食物,含有很多淀粉,尿酸和血糖高不能多吃。
2022-06-07
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問尿酸高可以吃赤小豆嗎
答一般來說,尿酸高的患者應(yīng)避免或謹(jǐn)慎食用赤小豆。赤小豆屬于中等嘌呤食物范疇。對(duì)于尿酸水平輕微升高且無明顯不適癥狀的患者,可以適量食用赤小豆,但不宜過多,以免攝入過多嘌呤導(dǎo)致尿酸水平升高。對(duì)于尿酸水平較高且伴有關(guān)節(jié)紅腫、熱痛等痛風(fēng)發(fā)作癥狀或腎臟損傷的患者,則不建議食用赤小豆,以免加重病情。此外,尿酸高的患者在日常飲食中應(yīng)注意避免高嘌呤食物的攝入,如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等,并適量增加低嘌呤食物的攝入,如新鮮蔬菜、水果等。同時(shí),保持充足的水分?jǐn)z入有助于促進(jìn)尿酸的排泄。如有需要,還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療和定期監(jiān)測(cè)尿酸水平。
2024-07-17