語音內(nèi)容：

寶寶成長過程中的很多功能都在夜晚進行，所以從小就要讓孩子睡足睡夠，這就需要培養(yǎng)良好的睡眠生物鐘，應(yīng)該讓孩子在晚上八點半左右上床準備入睡。因為如果是夜間晚上22-1點的時候，孩子在這種睡眠狀態(tài)下生長激素是分泌的高峰期，所以如果超過10點睡覺，不利于孩子身高的增長。容易造成孩子生長發(fā)育受到影響，長此以往孩子可能比其他同齡人稍矮一些。

此外經(jīng)常晚睡，還會導(dǎo)致心臟功能和肝臟功能受損。心臟和腎臟每天晚上都會在特定的時間進行修復(fù)和排毒，如果睡眠不足，就會侵害到這兩個重要的臟器，會引起易怒，煩躁，難以入睡等問題，時間一長很容易引起心血管疾病的發(fā)生。

所以學(xué)齡前小孩應(yīng)該保證10~13小時的睡眠，最佳睡眠時間就是在晚上8:30入睡，最好不要超過9點，早上的起床時間也最好在7點以后，如果晚睡會影響到小孩的大腦發(fā)育、心血管健康以及學(xué)習(xí)模仿上的行為。