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            婦科炎癥
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥，將紅豆和薏米提前浸泡一夜后煮成粥，可加入少量冰糖。紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，適合婦科炎癥患者。 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚(yú)配西蘭花，鱈魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，西蘭花含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力。 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，冬瓜有利尿消腫的作用，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白，此湯清淡不油膩，有利于婦科炎癥的恢復(fù)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
小米南瓜粥，小米養(yǎng)胃，南瓜富含β - 胡蘿卜素，對(duì)身體有益。 
            

            
午餐：
涼拌菠菜，菠菜用熱水焯一下，加入蒜末、醋、生抽等調(diào)料涼拌，菠菜富含鐵元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于改善貧血狀況。 
            

            
晚餐：
西紅柿炒蛋，西紅柿富含維生素C、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，這道菜酸甜可口。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
玉米面發(fā)糕，玉米面富含膳食纖維，制作時(shí)可加入紅棗增加甜味。 
            

            
午餐：
苦瓜炒牛肉，苦瓜有清熱解毒的功效，牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素。 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯，海帶含碘量高，豆腐富含植物蛋白，兩者搭配食用可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
牛奶麥片粥，牛奶提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，麥片富含膳食纖維。 
            

            
午餐：
清炒蘆筍，蘆筍富含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，具有一定的保健作用。 
            

            
晚餐：
山藥燉雞湯，山藥健脾益胃，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
綠豆百合粥，綠豆清熱解毒，百合潤(rùn)肺止咳。 
            

            
午餐：
蝦仁炒黃瓜，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，黃瓜富含水分和維生素。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，紫菜富含碘、鈣等礦物質(zhì)，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（選擇無(wú)鋁油條），豆?jié){富含植物蛋白。 
            

            
午餐：
清蒸草魚(yú)配茼蒿，草魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白，茼蒿含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。 
            

            
晚餐：
香菇青菜，香菇富含香菇多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，青菜富含維生素和礦物質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
紅薯餅，紅薯富含膳食纖維和多種維生素。 
            

            
午餐：
羊肉燉蘿卜，羊肉溫補(bǔ)，蘿卜順氣助消化。 
            

            
晚餐：
白菜燉粉條，白菜富含維生素和膳食纖維，粉條主要提供碳水化合物。 
            

            

            

            

            

            對(duì)于婦科炎癥患者來(lái)說(shuō)，飲食應(yīng)以清淡為主，避免辛辣刺激性食物以及過(guò)于油膩的食物，以免加重炎癥反應(yīng)。上述食譜中的食材大多具有清熱解毒、利濕消腫等功效，并且能夠?yàn)榛颊咛峁┤婢獾臓I(yíng)養(yǎng)支持。