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            當(dāng)前位置:

            一天喝多少毫升水

            2021-07-08

            人體缺水指脫水,根據(jù)缺水的程度可以分為輕、中、重度,輕度脫水的時候,患者只有口渴,不會影響到人體的生理功能。中度脫水的時候,除了口渴之外,還會有皮膚黏膜極度干燥,尿量減少,煩躁不安的表現(xiàn)。重度脫水的話,除了影像癥狀嚴(yán)重,還可能會導(dǎo)致死亡。

            正常情況下,一個成年人每天至少要喝1500~2000毫升水,如果當(dāng)天有進(jìn)行運(yùn)動,或者在發(fā)熱導(dǎo)致出汗過多的情況下,或者是天氣炎熱需要喝更多的水的時候,可能我們要把飲水量提高到2500毫升左右。平時我們吃的很多食物中都是含有水分的,比如水果、蔬菜的水分就會比較多,而且我們吃飯、喝湯的時候也會補(bǔ)充水分,人體每天從尿液、出汗和蒸發(fā),大概水分會流失200毫升左右,如果有水分流失的情況下,就很容易引起脫水和發(fā)燒的癥狀。

            其實(shí)我們對于飲水量的判斷,還要基于自己的一個個體特點(diǎn),比如腎功能不好,尿少的人要限制一個入量,因?yàn)槟I功能不好的話,大量飲水尿出不去可能會出現(xiàn)危險。

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            所以我們總結(jié)一下,對于正常人而言,每天1500~2000毫升水是可以的,如果從事勞動工作大量運(yùn)動以后,我們可以把這個量提到2500~3000都是沒有問題的,所以大眾而言,記住1500~2000就可以了。

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