胸悶怎么辦
導(dǎo)讀胸悶怎么辦:1、呼吸法,讓空氣更加流通,能很好的緩解胸悶的癥狀。2、按摩法,膻中穴能夠活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘等。3、飲食法,應(yīng)少食肥甘厚膩、煎炸、不易消化的食物。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),因瑜伽可以柔軟身心,增加抗壓能力。...
胸悶,可能是身體器官的功能性表現(xiàn),也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。對(duì)于病情較輕者,沒有什么不適感。而對(duì)于重者,常伴有如胸痛、壓迫感、心悸、氣喘、灼熱感等癥狀。那么,胸悶怎么辦呢?接下來(lái)為大家詳細(xì)解答這個(gè)問題。
胸悶怎么辦
1、呼吸法
胸悶可通過(guò)呼吸法來(lái)緩解。如果是在室內(nèi)的話,應(yīng)馬上開窗通風(fēng)來(lái)呼吸新鮮的空氣。這樣可讓空氣更加流通,能很好的緩解胸悶的癥狀。此外,保持心態(tài)平和,也有利于緩解胸悶的癥狀。此外,胸悶多于高血壓、冠心病等有一定關(guān)系??煞靡欢康妮o酶來(lái)提高心肌能量,緩解胸悶的癥狀。
2、按摩法
胸悶可通過(guò)按摩法來(lái)緩解??纱臧措醒▉?lái)緩解,膻中穴位于胸部前正中線上。膻中穴能夠活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘等。平時(shí)可采用兩手合十,兩拇指并攏,以膻中穴為中心,上下搓按,可起到寬胸理氣,幫助緩解胸悶的癥狀。
3、飲食法
胸悶可通過(guò)飲食法來(lái)緩解。平時(shí)生活中應(yīng)少食肥甘厚膩、煎炸、不易消化的食物。因中醫(yī)認(rèn)為,脾為生痰之源,而這些食物容易傷脾生痰,痰濕則人易感到胸悶不適。此外,當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短的情況時(shí),還可通過(guò)喝水的方式來(lái)進(jìn)行緩解,能起到提高身體免疫力的作用。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
胸悶可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。尤其是瑜伽運(yùn)動(dòng)。因瑜伽可以柔軟身心,增加抗壓能力。長(zhǎng)期進(jìn)行這種有氧運(yùn)動(dòng),能夠改善心肺功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)節(jié)律,且有益于身心健康,能起到很好的緩解胸悶的情況。
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