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            掉頭發(fā)吃什么

            2020-08-27來源:彩牛養(yǎng)生   

            導讀掉頭發(fā)吃什么:1、富含碘的食物,如海帶、紫菜、牡蠣等。2、富含蛋白質的食物,如牛奶、核桃、大豆、雞蛋等,能促進頭發(fā)的生長。3、富含鐵的食物,如黃豆、黑豆、蛋類等,可有效改善頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開的現(xiàn)象。4、富含維生素C的食物,如橙子、黑芝麻等。...

            掉頭發(fā),是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡。因此,能維持正常數(shù)量的頭發(fā),但某些病理因素也會引起掉發(fā)。那么,掉頭發(fā)吃什么呢?接下來就給大家解答這個問題。

            掉頭發(fā)吃什么

            1、富含碘的食物

            因為經(jīng)常吃富含碘質的食物,可使頭發(fā)有光澤。且補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)的柔順健康,而常見的富含碘的食物,如海帶、紫菜、牡蠣等。此外,平時吃些富含維生素E的食物,也可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。

            2、富含蛋白質的食物

            因為蛋白質高的食物對人體有很大好處,可及時補充身體所需物質。因此,多吃蛋白質高的食物,對人體是非常有幫助的。常見的蛋白質高的食物,如牛奶、核桃、大豆、雞蛋等,都是含蛋白質高的食物。平時適當吃這些食物,還能幫助減少掉發(fā)的現(xiàn)象,能促進頭發(fā)的生長。

            3、富含鐵的食物

            因為對于經(jīng)常掉發(fā)的人群來說,可能是由于體內缺鐵導致。所以,補充鐵能夠改善掉頭發(fā)的現(xiàn)象。常見的富含鐵的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。此外,還要多補充一些植物蛋白,可有效改善頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開的現(xiàn)象。

            4、富含維生素C的食物

            因為維生素C可促進毛發(fā)生長,防止毛發(fā)衰老。常見的富含維生素C的食物,如橙子、黑芝麻、卷心菜、花菜等,這些食物對頭發(fā)的生長是非常有幫助的。且多吃維生素C的食物,不僅可促進頭發(fā)的生長,還能補充身體其他所需的物質。

            以上就是關于掉頭發(fā)吃什么的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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