早睡早起對(duì)痘印和痘痘有幫助嗎
導(dǎo)讀早睡早起對(duì)改善痘印和痘痘有一定幫助,但不能代替醫(yī)學(xué)的方式進(jìn)行治療。早睡早起是皮膚護(hù)理的基礎(chǔ),尤其適合因作息紊亂引發(fā)的輕中度痘痘問(wèn)題。但想要更好改善皮膚狀況,還需結(jié)合科學(xué)護(hù)膚、清淡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等,嚴(yán)重情況應(yīng)及時(shí)尋求皮膚科醫(yī)生幫助。...
一般情況下,早睡早起對(duì)改善痘印和痘痘有一定幫助,但不能代替醫(yī)學(xué)的方式進(jìn)行治療。具體分析如下:
人體在夜間進(jìn)入深度修復(fù)狀態(tài),規(guī)律作息,如23點(diǎn)前入睡能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,避免因熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平上升、皮脂腺過(guò)度分泌油脂,從而減少痘痘產(chǎn)生幾率。同時(shí),充足睡眠為皮膚細(xì)胞修復(fù)提供良好環(huán)境,有助于加快痘印消退速度。
僅靠早睡早起無(wú)法徹底解決痘痘和痘印問(wèn)題。痘痘形成與痤瘡丙酸桿菌感染、毛囊角化異常等因素相關(guān),重度痤瘡需配合外用維A酸、口服抗生素等藥物治療;高糖高脂飲食、精神壓力大、護(hù)膚不當(dāng)也會(huì)加重皮膚問(wèn)題。
因此,早睡早起是皮膚護(hù)理的基礎(chǔ),尤其適合因作息紊亂引發(fā)的輕中度痘痘問(wèn)題。但想要更好改善皮膚狀況,還需結(jié)合科學(xué)護(hù)膚、清淡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等,嚴(yán)重情況應(yīng)及時(shí)尋求皮膚科醫(yī)生幫助。
參考資料:
[1]鄭志忠。中國(guó)痤瘡治療指南(2019 修訂版)[J]. 臨床皮膚科雜志,2019, 48 (9): 615-621.
[2]劉瑋。皮膚美容科學(xué)(第 2 版)[M]. 北京:人民衛(wèi)生出版社,2018: 123-135.
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