老人晚上失眠怎么辦
導(dǎo)讀失眠是老年人的常見病。 首先要排除器質(zhì)性疾病引起的失眠,如胸悶、氣喘、氣短等。 如果是由這些原因引起的,應(yīng)積極治療疾病,睡眠可以相應(yīng)改善。 如果沒有不適,只是單純的失眠,可以從以下幾個(gè)方面改善:改變生活習(xí)慣,白天多動(dòng),少睡....
在日常生活中,老人晚上失眠是一種比較常見的疾病,如果晚上出現(xiàn)失眠,讓人休息不好,也會(huì)對(duì)身體的健康造成影響,如果是老年人失眠就會(huì)比較麻煩,畢竟上了年紀(jì)身體各方面比較虛弱,老人晚上失眠怎么辦?
老人晚上失眠怎么辦
失眠是老年人的常見病。 首先要排除器質(zhì)性疾病引起的失眠,如胸悶、氣喘、氣短等。 如果是由這些原因引起的,應(yīng)積極治療疾病,睡眠可以相應(yīng)改善。 如果沒有不適,只是單純的失眠,可以從以下幾個(gè)方面改善:改變生活習(xí)慣,白天多動(dòng),少睡,增加白天的活動(dòng)量,不要過早入睡 晚上,但不能太晚,一般9-10點(diǎn)睡前適當(dāng)泡個(gè)足浴為宜。
晚餐不宜過飽,也不宜過晚吃。 飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng),也不宜聽嘈雜的聲音,如廣場(chǎng)舞等,可以在安靜的地方散散步。不喝茶、咖啡等刺激性飲料。 必要時(shí)可適當(dāng)服用地西泮、艾司唑侖等藥物,也可通過中藥治療改善睡眠。
飲食方面,建議患者晚餐清淡,避免暴飲暴食。 平時(shí)建議患者多喝小米粥、牛奶等,有一定的舒緩作用。 此外,患者可用酸棗泡水或煮粥,也可調(diào)整體質(zhì),改善睡眠。 最后,如果上述調(diào)整效果不好。 可以根據(jù)需要服用右佐匹克隆來改善睡眠。希望這篇回答對(duì)您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。