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            什么食物含蛋白質高

            2023-04-21來源:彩牛養(yǎng)生   

            導讀含蛋白質高的食物包括雞蛋,還含有氨基酸以及鈣、鐵、磷等微量元素,能夠為機體增加營養(yǎng),還能夠增強免疫力。牛奶中含有大量的蛋白質、維生素、乳糖等成分,預防骨質疏松。豆腐中優(yōu)質蛋白比較高,有利于機體吸收,還能夠補充人體所需的維生素、氨基酸等成分。...

              含蛋白質高的食物包括雞蛋、牛奶、豆腐等。具體分析如下:

              1、雞蛋

              雞蛋中含有豐富的蛋白質,還含有人體所需的氨基酸以及鈣、鐵、磷等微量元素,能夠為機體增加營養(yǎng),還能夠增強免疫力,提高身體素質。

              2、牛奶

              牛奶中含有大量的蛋白質、維生素、乳糖、鈣、磷、鉀等成分,能夠提高身體抵抗力,預防骨質疏松。

              3、豆腐

              豆腐中優(yōu)質蛋白比較高,有利于機體吸收,還能夠補充人體所需的維生素、氨基酸等成分。

              除此以外,瘦肉中蛋白質也比較高。但是都要注意用量。


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