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            做深蹲膝蓋酸痛正常嗎

            2023-05-05來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀做深蹲膝蓋酸痛是否正常,根據(jù)運(yùn)動(dòng)量分析。如果不經(jīng)常鍛煉,在深蹲時(shí)膝蓋部位的乳酸會(huì)堆積過多,導(dǎo)致局部肌肉和韌帶發(fā)生疼痛,此時(shí)屬于正常的生理現(xiàn)象。如果是經(jīng)常鍛煉出現(xiàn)深蹲膝蓋酸痛,可能是姿勢不正確或是力度過大,導(dǎo)致肌腱拉傷,屬于不正常。...

              做深蹲膝蓋酸痛是否正常,需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量分析,具體分析如下:

              1、正常

              正常情況下體內(nèi)會(huì)分泌乳酸,如果不經(jīng)常鍛煉的人群,在進(jìn)行深蹲時(shí),膝蓋部位的乳酸會(huì)堆積過多,導(dǎo)致局部肌肉和韌帶發(fā)生疼痛,此時(shí)屬于正常的生理現(xiàn)象。

              2、不正常

              如果是經(jīng)常鍛煉的人群,出現(xiàn)深蹲膝蓋酸痛的現(xiàn)象時(shí),可能是因?yàn)樽藙莶徽_或是力度過大,導(dǎo)致肌腱拉傷,所引起的膝蓋酸痛,此時(shí)屬于不正常的,需要停止鍛煉并且進(jìn)行治療。

              深蹲膝蓋酸痛,建議進(jìn)行熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可在一定程度上緩解疼痛。


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