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            關(guān)節(jié)鏡術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬怎么鍛煉

            2023-05-12來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀關(guān)節(jié)鏡術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬可以通過關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肢體負(fù)重訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等方法進(jìn)行改善。也可以通過拉伸鍛煉、有氧運(yùn)動、耐力鍛煉等方法進(jìn)行改善,在治療期間還應(yīng)多吃一些有營養(yǎng)的食物,對身體恢復(fù)有幫助。如果治療后身體還沒有恢復(fù),還應(yīng)及時就醫(yī)治療。...

              一般情況下,關(guān)節(jié)鏡術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬可以通過關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肢體負(fù)重訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等方法進(jìn)行改善。具體分析如下::

              1、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

              在關(guān)節(jié)鏡術(shù)后如果出現(xiàn)運(yùn)動不足的情況,會導(dǎo)致局部的肌肉以及關(guān)節(jié)處于僵硬狀態(tài),會出現(xiàn)活動受限的癥狀。因此可以做關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,通過此項(xiàng)訓(xùn)練,能夠使局部的關(guān)節(jié)得到舒展,還能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),對改善活動受限癥狀有幫助。

              2、肢體負(fù)重訓(xùn)練

              也可以對關(guān)節(jié)以及肢體做一些負(fù)重訓(xùn)練,能夠鍛煉肌肉的力量,可以加強(qiáng)肌肉的耐力,有利于身體恢復(fù)。

              3、肌力訓(xùn)練

              也可以去正規(guī)的康復(fù)機(jī)構(gòu)使用專業(yè)的器械,對肌力做一些訓(xùn)練,通過做此項(xiàng)訓(xùn)練,可以改善身體水腫情況,而且還能夠促進(jìn)骨關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。

              除以上常見鍛煉方法以外,也可以通過拉伸鍛煉、有氧運(yùn)動、耐力鍛煉等方法進(jìn)行改善,在治療期間還應(yīng)多吃一些有營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、瘦肉、大蝦等,對身體恢復(fù)有幫助。如果治療后身體還沒有恢復(fù),還應(yīng)及時就醫(yī)治療。


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