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            食物升糖指數是什么意思

            2023-05-16來源:彩牛養(yǎng)生   

            導讀食物升糖指數是指進食某種食物后,經消化吸收后血糖升高的幅度,糖尿病患者平時如何飲食可以通過參考此指數來確定,所以日常生活中飲食要根據實際情況合適搭配,合理選擇,才能維持體內的血糖平衡,不過高或過低,也要注意適當運動,有利于食物的消化。...

              一般情況下,食物升糖指數是指進食某種食物后,經消化吸收后血糖升高的幅度,糖尿病患者平時如何飲食可以通過參考此指數來確定,具體分析如下:

              食物被消化吸收的越快,升糖指數越大,如果食物不易消化,升糖指數就越小,升糖指數高的食物有面包、餅干等,食用后可以使血糖的含量升高,讓人體存儲更多脂肪,糖尿病患者應該少吃這類食物,以免血糖過高,而對于血糖低的人群來說比較適合食用,可以調節(jié)體內的血糖恢復到正常范圍,升糖指數低的食物有蘋果、櫻桃等水果,食用后可以加快新陳代謝,還包括生菜、油麥菜等蔬菜,糖尿病患者比較適合食用,有利于身體的健康。

              所以日常生活中飲食要根據實際情況合適搭配,合理選擇,才能維持體內的血糖平衡,不可過高或過低,也要注意適當運動,有利于食物的消化吸收。


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