呼吸和橫膈肌的關系
2023-12-14來源:彩牛養(yǎng)生
導讀橫膈肌是呼吸系統(tǒng)中的主要呼吸肌肉,起到呼吸運動的作用。如果出現(xiàn)了呼吸異常的情況,建議及時就醫(yī)。橫膈肌是人體胸腔和腹腔之間起分隔作用的膜狀肌肉結構,主要由膈肌組成。橫膈肌在放松狀態(tài)下,是一個倒置的碗形。...
橫膈肌是呼吸系統(tǒng)中的主要呼吸肌肉,起到呼吸運動的作用。如果出現(xiàn)了呼吸異常的情況,建議及時就醫(yī)。分析如下:
橫膈肌是人體胸腔和腹腔之間起分隔作用的膜狀肌肉結構,主要由膈肌組成。橫膈肌在放松狀態(tài)下,是一個倒置的碗形。如果對橫膈肌進行控制,可以使體內(nèi)的壓力發(fā)生改變,從而引起空氣流動,產(chǎn)生呼吸運動。
當橫膈膜收縮時,胸腔的壓力會比外面的壓力小,外面的空氣就會被推到肺部,形成吸氣;當橫膈膜放松時,胸腔的壓力就會比外面的壓力大,肺部的空氣就會被帶出體外,變成呼氣。所以橫膈肌主要負責控制呼吸。
如果想對橫膈肌進行鍛煉,建議平時多做深呼吸練習,可以提高橫膈肌的收縮力量和擴張力量。平時也可以進行腹式呼吸,有助于提高橫膈肌的靈活性。此外,經(jīng)常做俯臥撐,有助于鍛煉胸肌、腹肌等肌肉群,增強橫膈肌的耐力。
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