一般情況下，如果咬肌肥大是由于不良習慣導致的輕微肥大，通常可以自然瘦下來；如果是嚴重肥大，或者是由遺傳等因素導致的，可能難以通過自然方式瘦下來。

　　由于過度咀嚼硬物或面部肌肉過度緊張導致的輕微咬肌肥大，可以通過調整生活習慣，如減少咀嚼硬物的頻率，放松面部肌肉，以及控制口腔呼吸，讓咬肌逐漸自然萎縮變小。

　　但如果咬肌肥大程度嚴重，或者由于遺傳因素導致咬肌本身就比較發(fā)達，那么僅通過調整生活習慣可能無法達到理想的瘦咬肌效果。

　　可以考慮采用醫(yī)療方式，如肉毒素注射或咬肌部分切除術來縮小咬肌。但這些醫(yī)療方式具有一定的風險和副作用，需要在醫(yī)生的指導下進行決策，并選擇正規(guī)醫(yī)療機構進行治療。