沙棘能吃嗎
2024-11-06來源:彩牛養(yǎng)生
導讀一般情況下,沙棘可以食用,但建議少吃或適量吃,糖尿病患者、體熱者不建議食用沙棘。沙棘是一種水果,富含多種營養(yǎng)成分,如含維生素C、維生素E、類胡蘿卜素、類黃酮、不飽和脂肪酸、膳食纖維、鈣等。沙棘味道酸澀,有助于開胃促進消化;...
一般情況下,沙棘可以食用,但建議少吃或適量吃,糖尿病患者、體熱者不建議食用沙棘。
沙棘是一種水果,富含多種營養(yǎng)成分,如含維生素C、維生素E、類胡蘿卜素、類黃酮、不飽和脂肪酸、膳食纖維、鈣等。沙棘味道酸澀,有助于開胃促進消化;沙棘里面的類黃酮具有延緩衰老的功效,超氧化物還可以改善皮膚狀態(tài)、淡化色斑。適當吃沙棘可以增強免疫力、活血化瘀、止咳化痰。
食用過多可能會使胃酸分泌過多,導致腹痛等癥狀,所以食用時需注意適量。患有糖尿病或者體熱的人群應(yīng)避免食用沙棘,可能會引起身體不適。
沙棘可以適量吃,一般可以生吃、榨汁、泡酒,效果比較好。平時飲食方面也可以多攝入新鮮的蔬菜水果。
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