一般情況下，吃餅干通常不會發(fā)胖，但需控制攝入量，如果長期過量食用，可能會增加發(fā)胖的風(fēng)險。具體分析如下：

　　餅干是常見的一種零食，含有脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分，吃餅干通常不會發(fā)胖，可以為機(jī)體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。選擇低糖、低脂肪、高纖維的餅干，這類餅干相對更健康，不易引起體重的急劇上升。

　　如果長期過量食用，尤其是高熱量、高糖、高脂肪的餅干，容易導(dǎo)致熱量攝入過剩，可能會增加發(fā)胖的風(fēng)險。若長期缺乏運(yùn)動，身體消耗的熱量較少，而餅干等零食的熱量攝入不變，多余的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，可能也會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　建議在日常生活中合理控制餅干的攝入量，選擇低糖、低脂、高纖維的餅干品種，注意清淡飲食，增加攝入富含維生素的蔬菜、水果，如西紅柿、胡蘿卜、葡萄柚、蘋果等，有助于身體健康。