板栗紅薯的功效與作用
導(dǎo)讀板栗紅薯的功效與作用一般有健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)免疫、提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)腸道健康等。板栗性甘、味咸,歸脾、胃、腎經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便頻多及脾腎虛寒等癥狀,有改善作用。...
板栗紅薯的功效與作用一般有健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)免疫、提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)腸道健康等。
1、健脾養(yǎng)胃
因?yàn)榘謇跣愿?、味咸,歸脾、胃、腎經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便頻多及脾腎虛寒等癥狀,有很好的緩解效果。而紅薯中含有非常豐富的纖維素,可增加糞便體積,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),軟化大便。
2、強(qiáng)筋健骨
因?yàn)榘謇踔泻胸S富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能,且還可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,延緩人體衰老。此外,板栗中含有豐富的鉀元素,可幫助平衡身體內(nèi)的鈉,可起到消除水腫的效果。且紅薯中含有的鉀元素,能起到很好的利尿消腫作用。
3、增強(qiáng)免疫
因?yàn)榘謇踔泻胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高人體的免疫力。此外,板栗中除含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)外,還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2,這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。紅薯,含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等,這些物質(zhì)能保持血管彈性。
4、提供營(yíng)養(yǎng)
板栗和紅薯含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。其富含碳水化合物,是人體能量的重要來(lái)源。還含有一定量的蛋白質(zhì)以及鉀、鎂等礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)比較豐富,適量食用可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng),有助于營(yíng)養(yǎng)的均衡。其可作為主食的一部分,為人們提供能量和營(yíng)養(yǎng),尤其適合在早餐或午餐時(shí)食用,為一天的活動(dòng)提供充足的動(dòng)力。
5、促進(jìn)腸道健康
板栗和紅薯中含有豐富的膳食纖維,可以增加糞便的體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使大便更容易排出體外,預(yù)防便秘,改善腸道的健康。便秘人群適量食用板栗、紅薯可以起到很好的通便作用。想要維護(hù)腸道健康的人群,也可以將板栗紅薯作為日常飲食的一部分,幫助預(yù)防腸道疾病。
一般人群均可食用板栗、紅薯,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,注意適量食用。要注意的是,脾胃虛弱、消化不好,或是患有風(fēng)濕病的人群不宜食用。