經期減肥通常不好，建議避免在此類特殊時期減肥。具體分析如下：

　　月經期間，女性身體處于一種特殊的生理狀態(tài)，身體比較虛弱，而且可能會出現(xiàn)腹痛、乏力等癥狀。此時進行高強度的運動或者采取節(jié)食方法，可能會加劇身體不適，甚至影響內分泌平衡，因此經期減肥通常是不好的。女性在經期應保證充足的睡眠，多食用富含蛋白質和維生素的食物，以維持身體的正常運作。如有減肥需求，應在經期結束后，通過合理飲食和適量運動科學減肥。

　　建議女性清淡飲食，適當控制進食量，而且要適當運動鍛煉，比如跑步、打球等，有助于減肥。如果肥胖較為嚴重，及時前往醫(yī)院就診。