一般情況下，精子里有顆粒通常不正常。具體分析如下：

　　精子里有顆粒一般是精液不液化的表現。是由于生殖道感染、不良生活習慣等引起的。如果患者有前列腺炎、精囊炎等疾病，可能會導致精液成分改變，出現顆粒狀物質。而且長期熬夜、飲食不均衡、缺乏運動等不良生活習慣，也可能影響精子的生成和質量，從而導致精液中出現顆粒狀。

　　此外，如果長期存在大量顆粒，且伴隨性功能障礙、生育能力下降等癥狀，可能存在其他男性生殖系統疾病，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。

　　在日常生活中，應該保持健康的生活方式，避免過度勞累。保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質、鋅、硒等微量元素，對改善精子形態(tài)和提高精液質量有積極作用。