不吃早飯可能幫助減肥，但并不是健康的減肥方法。

　　不吃早飯可能會減少一天中的總熱量攝入，尤其是那些原本早餐攝入高熱量食物的人。如果不吃早飯，并且能夠控制住其他餐次的飲食，確保全天的總熱量攝入低于消耗，理論上可以幫助減肥。這種方式被稱為間歇性禁食，有助于體重管理和代謝健康。

　　但從長遠(yuǎn)來看，不吃早飯并不是一種健康的減肥方式。長期不吃早飯可能會導(dǎo)致身體新陳代謝減慢，影響身體的正常生理功能。此外，不吃早飯還可能導(dǎo)致午餐和晚餐時食欲增加，進(jìn)而攝入更多的熱量，甚至可能導(dǎo)致體重反彈。不吃早飯還可能引發(fā)一系列健康問題，如胃病、營養(yǎng)不良等。

　　建議采取均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動的方式來減肥，保證每日三餐營養(yǎng)均衡，同時結(jié)合適量的體育活動。在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，有助于維持健康。

參考資料：

[1]白璐.減肥話題經(jīng)久不衰，誤區(qū)不少[N].解放日報,2025-03-18(006).

[2]李端,壹圖.不吃早飯會更胖[J].中老年保健,2018,(02):5.