一般情況下，月經期間可以吃菌類，但應避免過量食用。具體分析如下：

　　菌類如香菇、金針菇、杏鮑菇等富含蛋白質、維生素B族、礦物質和膳食纖維，有助于補充營養(yǎng)，增強免疫力，同時菌類中的鐵可以幫助補充因經血流失而可能缺乏的鐵元素。對大多數(shù)女性來說，月經期間適量食用菌類食物是安全且有益的。

　　但菌類食物中有些可能偏寒涼，如果是體質偏寒或痛經癥狀嚴重的女性，過量適量食用可能會加重痛經或引起其他不適。此外，一些菌類，如金針菇、香菇含有較高的異黃酮，其結構與雌激素相似，過量攝入可能會引起體內雌激素水平波動。因此，建議女性月經期間控制菌類的食用量。

　　在月經期間，建議女性保持均衡的飲食，避免過量食用任何一種食物，以維護身體健康。

參考資料：

[1]鄭俊華,王云霞,黃學寬. 規(guī)范飲食起居，調養(yǎng)“多囊” [J]. 中醫(yī)健康養(yǎng)生, 2024, 10 (04): 62-63.

[2]胡可佳. 如何應對青春期的月經問題？ [J]. 青春期健康, 2024, 22 (05): 18-19.