吃了楊梅通常能吃桂圓，建議根據(jù)自身情況適量食用。

　　楊梅和桂圓都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，適量食用對(duì)人體有益。楊梅富含維生素C、礦物質(zhì)和纖維素，而桂圓含有豐富的維生素、鐵質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。如果身體狀況良好，沒(méi)有食物過(guò)敏史，且控制食用量，適量吃楊梅后再吃桂圓，通常不會(huì)引起不良反應(yīng)。

　　楊梅味酸，性溫?zé)?，易助熱生火，因此痔瘡、出血、崩漏患者以及體質(zhì)偏熱、易上火的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免加重病情。桂圓同樣性溫?zé)?，且糖分含量較高，易上火的人群以及糖尿病患者也應(yīng)限制攝入量。生活中注意適量攝入，健康人群過(guò)量攝入，也可能出現(xiàn)上火的情況。

　　在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，有助于維持健康。

參考資料：

[1]張宇鵬,李琳,劉宏飛,等.桂圓起泡酒的菌種篩選及工藝優(yōu)化[J].釀酒科技,2025,(01):30-34.

[2]胡子聰,舒暢,朱鴻杰,等. 楊梅果實(shí)采后品質(zhì)劣變與保鮮研究進(jìn)展 [J]. 包裝工程, 2025, 46 (01): 106-116.