一般情況下，荔枝和李子能一起吃，但不建議多吃。具體分析如下：

　　荔枝富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、蛋白質(zhì)以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，其中葡萄糖能快速為人體補(bǔ)充能量，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成；李子則含有豐富的果酸、膳食纖維、維生素A、維生素K和多種礦物質(zhì)，果酸能促進(jìn)胃酸和胃消化酶分泌，增進(jìn)食欲，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，二者一同食用能實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)互補(bǔ)，全面滿足人體對(duì)多種營養(yǎng)素的需求。

　　不過，荔枝含糖量較高，李子又含有較多果酸，過量食用不僅容易使血糖快速升高，還可能刺激腸胃，引發(fā)反酸、胃痛等不適癥狀，因此建議適量，且不宜空腹食用。此外，荔枝性溫，多吃易上火，而李子味酸，吃太多可能損傷脾胃，脾胃虛弱或腸胃功能較差的人群應(yīng)適當(dāng)減少食用量。

參考資料：

[1]蔡長河,曾慶孝,段冬洋. 荔枝的營養(yǎng)保健功能、加工研究現(xiàn)狀及開發(fā)利用前景[J]. 食品科學(xué),2005,26(8):530-533.