桃子的營養(yǎng)價值一般有補充維生素、提供膳食纖維、補充水分、提供能量、補充礦物質(zhì)等。具體分析如下：

　　1、補充維生素：桃子富含多種維生素，其中維生素C可增強免疫，促進膠原蛋白合成；維生素A有助于維持正常視覺功能，保護眼睛健康；多種維生素協(xié)同作用，滿足身體日常營養(yǎng)需求。

　　2、提供膳食纖維：桃子含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，加快食物消化速度，預(yù)防便秘發(fā)生；同時增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，利于維持正常體重。

　　3、補充水分：桃子水分含量高，食用可快速補充身體所需水分，緩解口渴，維持機體水平衡；在炎熱天氣或運動后食用，能及時補充流失水分，減輕身體脫水狀態(tài)。

　　4、提供能量：桃子含有果糖、葡萄糖等碳水化合物，能被人體快速吸收轉(zhuǎn)化為能量，迅速緩解饑餓和疲勞感，為身體活動提供動力支持。

　　5、補充礦物質(zhì)：桃子含有鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)，鉀元素對維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定有幫助；鐵元素可輔助血紅蛋白合成，預(yù)防缺鐵性貧血，多種礦物質(zhì)共同維護身體正常生理功能。

　　日常食用桃子可根據(jù)自身需求選擇成熟度合適的果實，清洗干凈后直接食用或搭配其他食材制作沙拉、甜品；需注意控制食用量，避免一次性攝入過多引起腸胃不適。

參考資料：

[1]夏季吃桃美白抗衰老?日媒揭秘桃子功效[J].心血管病防治知識(科普版),2014,(17):76.

[2]陳繼培.桃子的食療功效[J].醫(yī)藥與保健,1995,(03):21.