蓮子是涼性還是熱性
2025-07-03來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀一般情況下,的性質(zhì)既非涼性也非熱性,而是屬于平性食物。蓮子雖平和,但蓮心性味苦寒,過量食用可能會刺激腸胃,脾胃虛寒者或容易腹瀉的人群應(yīng)盡量去除蓮心食用;此外,蓮子含有較多淀粉,過量食用可能會導(dǎo)致腹脹,建議每次食用量控制在15-30克。...
一般情況下,蓮子的性質(zhì)既非涼性也非熱性,而是屬于平性食物。具體分析如下:
蓮子味甘、澀,入心、脾、腎經(jīng),具備補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神等功效。不過,若是將蓮子心單獨(dú)分離出來,其性味苦寒,清熱瀉火、降壓強(qiáng)心的作用較為突出,與蓮子整體的平和屬性存在差異。
蓮子雖平和,但蓮心性味苦寒,過量食用可能會刺激腸胃,脾胃虛寒者或容易腹瀉的人群應(yīng)盡量去除蓮心食用;此外,蓮子含有較多淀粉,過量食用可能會導(dǎo)致腹脹,建議每次食用量控制在15-30克;同時(shí),蓮子作為食材或藥材,在食用或藥用前,若有特殊體質(zhì)或健康問題,建議咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師,以確保食用安全。
參考資料:
[1]李卓瓦. 蓮子的營養(yǎng)價(jià)值及加工利用[J]. 農(nóng)產(chǎn)品加工·學(xué)刊,2008(6):42-43,50.