一般情況下，不存在“小腿抽筋怎么快速緩解疼痛”的說法。小腿抽筋可能是劇烈運動、受涼、低鈣血癥、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起的?；颊呖傻秸?guī)醫(yī)院選擇一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解疼痛。具體分析如下：

　　1、劇烈運動

　　劇烈運動時小腿肌肉頻繁收縮，局部代謝產(chǎn)物堆積，肌肉興奮性升高，易引發(fā)抽筋。運動前充分熱身，活動腳踝、膝蓋等關(guān)節(jié)；運動后對小腿肌肉進行拉伸，每次維持20秒左右。運動中及時補充水分，避免過度疲勞。

　　2、受涼

　　小腿肌肉受到寒冷刺激后，會發(fā)生強烈收縮，導(dǎo)致抽筋。注意腿部保暖，天氣寒冷時穿厚襪子和長褲，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹腿部。睡前用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，促進血液循環(huán)。

　　3、低鈣血癥

　　血液中鈣離子濃度過低，會使肌肉興奮性增加，引發(fā)小腿抽筋，常伴有手足麻木?；颊咝柙卺t(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物補充鈣質(zhì)。日常多吃牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物。

　　4、下肢靜脈曲張

　　下肢靜脈瓣膜功能異常，血液回流受阻，小腿肌肉供血不足，易出現(xiàn)抽筋，伴有腿部酸脹、血管突出?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用邁之靈片、地奧司明片、柑橘黃酮片等藥物治療。平時避免久站，休息時適當抬高下肢。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，會導(dǎo)致神經(jīng)支配的小腿肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋，可能伴有腰痛、腿部放射性疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解。日常保持正確坐姿，避免久坐，適當進行腰背肌鍛煉。

　　在日常生活中，要保持均衡飲食，補充鈣和維生素；規(guī)律作息，避免過度勞累；若抽筋頻繁發(fā)作，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

參考資料：

[1]曉單. 小腿抽筋的原因及對策[J]. 大家健康,2006(8).