一般情況下，減肥可以每天吃雞腿，但不建議多吃。具體分析如下：

　　雞腿的蛋白質(zhì)含量較高，且氨基酸組成與人體需求接近，易于被吸收利用。蛋白質(zhì)能增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)有助于維持肌肉量，可避免減肥過(guò)程中基礎(chǔ)代謝下降過(guò)多，有利于長(zhǎng)期減重。此外，雞腿中的脂肪并非完全不利于減肥，適量的脂肪能提供能量，且有助于脂溶性維生素的吸收。只要控制好雞腿的食用量，并采用健康的烹飪方式，如清蒸、水煮，避免油炸、紅燒等，就不會(huì)攝入過(guò)多熱量，符合減肥期間對(duì)熱量和營(yíng)養(yǎng)的需求。

　　食用雞腿時(shí)需去除雞皮，因?yàn)殡u皮脂肪含量高，易導(dǎo)致熱量超標(biāo)；烹飪時(shí)少鹽少糖，避免添加過(guò)多醬料；同時(shí)要搭配蔬菜、雜糧等，保證飲食均衡，且需結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到減肥效果。

參考資料：

[1]吳同明. 減肥的飲食指導(dǎo)[J]. 開(kāi)卷有益（求醫(yī)問(wèn)藥）,2004(12).