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            用眼過度怎么緩解
            

            
2021-09-17來源：彩牛養(yǎng)生  　　

            


            

            導讀1、眼部按摩，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，可以將兩個拇指輕輕按在太陽穴的部位；2、眺望遠處，可以望向窗外的遠處或眺望天空；3、毛巾熱敷，可以把毛巾沾熱水擰干，然后蓋住自己的眼部，閉目養(yǎng)神5分鐘左右；4、飲食調(diào)理，可以吃一些對眼睛有益的食物。...
            

            

            

            

            手機確實帶給我們很多方便，移動互聯(lián)網(wǎng)時代一步手機就可以很多事情搞定，可是我們的眼睛整天盯著手機或者電腦會對眼睛產(chǎn)生巨大傷害。久而久之眼睛也會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，這種情況其實也和用眼過度有關系，所以要注意適當?shù)膩碚{(diào)理一下。那么，用眼過度怎么緩解呢？接下來就為大家解答這個問題。
            用眼過度怎么緩解
            1、眼部按摩
            在使用電子產(chǎn)品一定的時間后，感覺到眼睛疲勞的時，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，可以將兩個拇指輕輕按在太陽穴的部位，兩個食指對眼部進行畫圓圈按摩，這樣輕輕地經(jīng)過按摩后，眼睛就不會那么難受了。
            2、眺望遠處
            當對著電子產(chǎn)品一兩個小時后，就要適當讓眼部進行休息，如果所坐的位置靠近窗戶，那么就可以望向窗外的遠處或眺望天空，然后再看一下近處，遠處和近處交替眺望，如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。
            3、毛巾熱敷
            可以把毛巾沾熱水擰干，然后蓋住自己的眼部，閉目養(yǎng)神5分鐘左右。如果沒有條件，也可以購買一次性蒸汽眼罩，隨時隨地可以使用。熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，可以防止因瞼板腺功能障礙導致的眼干。
            4、飲食調(diào)理
            對于眼部的保養(yǎng)，可以從飲食方面入手。可以吃一些對眼睛有益的食物，比如南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素等。對于干眼癥有很好的幫助。每天可以適當吃一些南瓜，可以保護我們的眼睛，對于眼睛可以起到很好的免疫作用。
            以上就是關于用眼過度怎么緩解的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。
             
            

             
            

            


            


            

            

            
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