經(jīng)期可以吃葉酸嗎
導(dǎo)讀?葉酸屬于補(bǔ)充維生素的,是可以在任何時(shí)候吃的,因此月經(jīng)期吃葉酸是不會(huì)有任何影響的。育齡婦女應(yīng)在孕前三個(gè)月開(kāi)始,每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生,當(dāng)然如果沒(méi)有神經(jīng)管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。...
葉酸是一種維生素,對(duì)于備孕或者已經(jīng)懷孕的女性來(lái)說(shuō),是必不可少的,因?yàn)槿~酸對(duì)胎兒的發(fā)育起著很重要的作用。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō),月經(jīng)也同樣是生理循環(huán)周期,月經(jīng)期間的飲食也會(huì)影響到月經(jīng)的整體狀況。那么,經(jīng)期可以吃葉酸嗎?接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。
經(jīng)期可以吃葉酸嗎
葉酸屬于補(bǔ)充維生素的,是可以在任何時(shí)候吃的,因此月經(jīng)期吃葉酸是不會(huì)有任何影響的。育齡婦女應(yīng)在孕前三個(gè)月開(kāi)始,每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生,當(dāng)然如果沒(méi)有神經(jīng)管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。在月經(jīng)期間,女性抵抗力下降,情緒易波動(dòng),有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀??蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
知識(shí)拓展:經(jīng)期不能吃的食物有哪些
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。另外含咖啡因的飲料使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
以上就是關(guān)于經(jīng)期可以吃葉酸嗎的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。
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