現(xiàn)實生活中有很多食物,具有一定的營養(yǎng)價值，并且還具有食療作用，那么活血化瘀的食物有哪些？

活血化淤的食物有哪些

常見的具有活血化瘀作用的食物有山楂、桃、葡萄、菠蘿、檸檬、柑橘、梨、菠蘿等水果，能消散血塊，加快血液流動。豆類也有活血化瘀的功效，如黑豆、綠豆等。肉蛋奶也有活血化瘀的作用，如豬心牛肉、羊肉魚肉等。此外，還有一些活血化瘀的蔬菜，如茄子、白蘿卜、空心菜等。

運動是最簡單有效的活血方式，可以改善血液的凝血狀態(tài)。 每天30分鐘左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。 血淋淋的體質(zhì)必須在精神上培養(yǎng)。 必須培養(yǎng)樂觀的心情。 有利于氣血平靜，改善血液淤塞的體質(zhì)。 相反，如果痛苦或憂郁，血流可能會惡化。 經(jīng)常從事太極拳、八段錦、打樁、長壽、內(nèi)養(yǎng)、保健按摩等有益心臟血脈的活動，原則上全身各部活動，輔助氣血運行。 也可以按摩膈肌俞、血海、合谷等穴。

活血化淤適用范圍較廣，如因心內(nèi)瘀血而引起的胸悶心痛、口唇發(fā)青等。肺郁引起的胸痛、咯血，肝郁引起的脅痛、腫塊，子宮郁結(jié)引起的腹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。希望這篇回答能幫助到您。