經(jīng)絡養(yǎng)生，聽起來似乎無比深奧，其實，我們在日常生活中通過經(jīng)絡養(yǎng)生保健并不需要去完全掌握經(jīng)絡的知識，只要掌握一些小技巧，也許只要一分鐘，自然可以感受到經(jīng)絡養(yǎng)生的妙處。

最簡單的經(jīng)絡養(yǎng)生方法

1、腰部保健按摩

雙手握拳，用拇指指掌關節(jié)在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛煉腰部肌肉。腰部不怕發(fā)胖，每天腰部減肥按摩方法，變身小腰精。

2、眼眶部按摩

雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數(shù)次，至整個眼眶都有酸脹感止。

3、太陽穴按摩

按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續(xù)約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續(xù)20次。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。