隨著工作壓力越來越大很多人都出現(xiàn)失眠、多夢、身體虛弱等現(xiàn)象。有的人通過藥物緩解這些癥狀，但是出現(xiàn)了副作用，對身體健康造成一定的影響。下面我們就介紹既沒有副作用又具有養(yǎng)生功效的四種藥膳調(diào)節(jié)失眠，輕松做到安神靜心。

　　柏子仁燉豬心

　　中醫(yī)認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

　　功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　蓮子百合瘦肉湯

　　適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。